Achtsam in Bewegung, leicht im Sein - Feldenkrais und Meditation

FELDENKRAIS & Meditation 

zwei wertvolle Wege, die sich wunderbar ergänzen und ineinander fügen. Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele führen uns näher zu unserem Innersten. Sich selber zu erkennen, sei das Wertvollste was ein Mensch für sich tun könne, schreibt Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984), der Namengeber der Methode.

Die Feldenkrais-Methode schult über sanfte Bewegungen die Aufmerksamkeit für den Körper und die genaue, wertneutrale Selbst-Beobachtung. Durch die Schulung und Verfeinerung der (Selbst-) Wahrnehmung werden Gewohnheiten erkannt und Alternativen erprobt. Ziel ist es, den Körper bewusster und kraftsparender zu gebrauchen. Nach einer Feldenkrais-Stunde fühlt man sich meist wacher und/oder entspannter.

Die Meditation zielt auf Achtsamkeit und Konzentration, damit der Geist innerlich zur Ruhe finden kann. 

Sie sind eingeladen beides an diesem Wochenende zu erforschen. Keine Vorerfahrung nötig.