SALUTOGENESE - Herz, Geist, Seele im Einklang Lebensrückblick und Stärkung der Widerstandskräfte

Wir kommen zur Gesundheit nicht durch das Fehlen von Krankheiten, sondern eher durch einen Prozess, in dem wir ein Gefühl entwickeln, dass das Leben verstehbar, überschaubar und sinnvoll ist und durch die Fähigkeit, an den Veränderungen in uns selbst und unseren Beziehungen zu unserer Umgebung zu arbeiten. (vgl. Aaron Antonovsky)

Dieser Workshop SALUTOGENESE bietet Ihnen einen wertschätzenden Raum, in dem Sie mithilfe des Lebensrückblicks erkennen, welche Erfahrungen Sie geprägt haben, welche Ressourcen Ihnen zur Verfügung stehen, wie Sie ihre emotionale Entlastung und Resilienz fördern und Herz, Geist, Seele in Einklang bringen können. Davon profitieren Menschen mit einer Herzerkrankung, chronischer Erkrankung und Menschen, die unter Stressleiden.

Das Ziel der Salutogenese ist es, die Entstehung von Gesundheit zu verstehen, aus eigener Kraft zu fördern und trotz verschiedener Belastungsfaktoren zu bewahren. Mittelpunkt ist das Kohärenzgefühl, das Herzstück der Salutogenese. Es beschreibt eine grundlegende Haltung zum Leben:

• Verstehe ich die Herausforderungen des Lebens und wie?
• Wie gelingt es mir, diese Herausforderungen zu bewältigen und mit wem?
• Haben diese Herausforderungen etwas „Sinnhaftes“ für mich? Für was könnte die Krankheit, Krise etc. Gerade „gut“ sein?

Bei Herzerkrankungen gehen Ärzte und Psychokardiologen davon aus, dass diese das Ergebnis eines langen Prozesses sind, in dem neben genetischen Gründen, auch ungünstige Verhaltensweisen und Lebensführung eine Rolle spielen.

Salutogenese ist ein von dem amerikanisch-israelischen Arzt und Medizin-Soziologen Aaron Antonovsky in den 70er Jahren des vorigen Jahrhunderts entwickelter Ansatz, der sich mit der Entstehung, der Förderung und der Erhaltung von Gesundheit befasst. Die Frage lautet: Welche Faktoren fördern Gesundheit kontinuierlich – selbst unter Krankheit und Stress.

Grundsatz der Salutogenese ist es, dass Gesundheit und Krankheit nicht zwei sich gegenüberstehende feste Größen sind. Der Mensch ist in der Lage sich zwischen den beiden Polen von Krankheit und Gesundheit aktiv hin- und herzubewegen. Der Mensch ist nicht nur krank, er besitzt immer auch gesunde „Anteile“. Die gesunden „Anteile“ sollen vermehrt werden, mindestens aber soll immer wieder ein Ausgleich von gesunden und kranken „Anteilen“ geschaffen werden. Dazu sind sie eingeladen.

Was erwartet sie?

• Impulsvorträge: Salutogenese/Pathogenese
• Kohärenz als Schlüssel zur Gesundheit, Lebensrückblick/Biografiearbeit, Stress/Stress-bewältigung
• Methoden/Übungen: Ressourcen/Kraftquellen entdecken und nutzen, Stärkung des Kohärenzgefühls, Salutogenese im Alltag verankern, Atem- und Achtsamkeitspraxis
• Raum/Zeit für Erfahrungsaustausch

Salutogenese ist kein theoretisches Konzept, sondern ein praktischer Ansatz, der befähigt, das Kohärenzgefühl zu stärken, zu lernen eigene Resilienz gezielt zu nutzen, Stress rechtzeitig wahrzunehmen und zu bewältigen, Sinn im eigenen Tun zu finden, um seine Gesundheit aktiv zu fördern