Meditation und meditatives Malen - Stille üben, Präsenz erfahren, Kreativität entdecken

In der Meditation, üben Sie im Sitzen und Schweigen das bewusste Wahrnehmen des Atems.

Allmählich lässt der Druck nach und Sie finden immer mehr Ruhe. Ihre Gedanken und Emotionen können ohne Urteil wahrgenommen und schließlich angenommen und losgelassen werden.               
Sie erfahren Momente der Stille und bekommen eine Ahnung von einer Größe, die alles umfängt. Innere Klarheit, neue Energien werden Sie für sich entdecken.
Das meditative Malen schenkt Ihnen weiteren Raum für Ruhe, für Selbstfindung, weckt in Ihnen Kreatives und schenkt Freude. Frei von Beurteilungen schwelgen Sie in Farben.

Vorkenntnisse im Malen oder in der Meditation sind nicht erforderlich.

Elemente der Tage

• Impulse
• Atem- und Körperwahrnehmungsübungen
• Einführung in die Meditation/Vorträge
• mehrmaliges Sitzen in der Stille
• meditatives Malen
• durchgängiges Schweigen
• freie Zeit für Spaziergänge
• persönliche Begleitgespräche

Dies alles führt zu mehr Kraft und Klarheit.

Die Erfahrungen in diesen Tagen wirken in den Alltag.

Malmaterial: Pastellkreiden und Papier (wird von der Leitung mitgebracht.) Bitte T-Shirt, o.ä. als Malkittel mitbringen.