Innehalten – Durchatmen – Neu sortieren: Ressourcen stärken durch Atem und Achtsamkeit

Der Alltag fordert viel. Umso wichtiger ist es, bewusst innezuhalten, den Atem wieder wahrzunehmen und sich innerlich neu auszurichten. Dieses Seminar bietet Raum, um zur Ruhe zu kommen, Kraft zu schöpfen und den Kontakt zu den eigenen Ressourcen zu vertiefen. Achtsamkeitsübungen, Atemwahrnehmung, sanfte Körperarbeit und ressourcenorientierte Impulse unterstützen die Selbstregulation des Nervensystems und fördern innere Stabilität und Klarheit. Das Seminar richtet sich an Menschen, die sich eine bewusste Auszeit gönnen, neue Kraft sammeln und ihren Alltag achtsamer gestalten möchten. 

Inhalte:

• Achtsamkeitsübungen
• Atem- und Körperübungen
• Ressourcen- und Selbstfürsorgeimpulse
• Austausch und Reflexion
• Kurze, verständliche Inputs zum Nerven-system und zur Stressregulation

Was sie für sich mitnehmen:

• ein vertieftes Körper- und Atembewusstsein
• mehr innere Ruhe, Stabilität und Klarheit
• alltagstaugliche Übungen zur Selbstregulation
• ein besseres Verständnis für die Zusammenhänge von Stress und Nervensystem
• einen neuen Blick auf persönliche Ressourcen

 

Dieses Seminar ist eine Einladung, wieder bei sich anzukommen – im Atem, im Körper und in der eigenen Kraft.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.