Raus aus dem Gedankenkarussell

Jeder hat schon in irgendeiner Art und Weise erlebt, wie es ist, in einem negativ behafteten Gedankenkarusell gefangen zu sein. In diesem Kurs geht es um Auswege aus diesen negativen Gedanken. Wie ich sie loswerden kann und was ich in meinem Alltag gegen diese Negativspirale tun kann.

Ich lerne, positiv zu denken und die eigenen Gedanken zu kontrollieren.

Meist entstehen diese Gedankenkarusselle mit oder aufgrund von Angstsituationen und angstvollem Denken. Aber wie entstehen Ängste und wie wirken sie sich auf Körper, Geist und Seele aus?

Kursinhalte:

• Gefühle beschreiben lernen
• Atemtechniken
• Achtsamkeitsübungen
• Übungen, um die Gedanken zu kontrollieren
• Bodyscan
• Glaubenssätze erkennen und verändern
• Reflektion in der Stille
• Muskelrelation nach Jacobson
• bewusstes Aktivieren der Sinne