Meine Grenzen kennen. Meine Kraft bewahren - Klarheit und Selbstfürsorge im Care-Alltag mit Judith Wölfel

Sie sorgen für andere – vielleicht in der Familie, in der Pflege, im pädagogischen oder sozialen Bereich. Sie organisieren, begleiten, kümmern sich und übernehmen Verantwortung. Vieles läuft selbstverständlich – und oft bleibt wenig Raum, um selbst innezuhalten.

Vielleicht kennen Sie das Gefühl, dass der Alltag immer voller wird. Dass Sie vieles tragen, vieles im Blick behalten und häufig einfach funktionieren müssen. Die eigenen Bedürfnisse geraten dabei leicht aus dem Blick.

Dieses Seminar lädt Sie ein, einen Schritt zurückzutreten und Ihre Situation bewusst anzuschauen.

Gemeinsam gehen wir Fragen nach wie:

• Was gehört wirklich zu meiner Verantwortung – und was vielleicht nicht?
• Wo beginne ich, zu viel zu übernehmen? 
• Wie kann ich meine Grenzen klarer wahrnehmen und aussprechen?
• Was hilft mir, gut für mich zu sorgen, damit ich meine Aufgaben langfristig tragen kann?

In Impulsen, Austausch und Reflexionseinheiten entwickeln Sie konkrete, kleine Schritte, die sich im Alltag umsetzen lassen. Ziel ist nicht, noch mehr leisten zu können – sondern bewusster mit Ihrer Kraft und Ihrer Verantwortung umzugehen.

Das Seminar richtet sich an Menschen in bezahlter und unbezahlter Care-Arbeit, die ihre Situation reflektieren und neue Handlungsspielräume entdecken möchten.